人気ブログランキング |

冬の脂肪燃焼&アンチエイジングメニュー

1月の料理教室は、体を芯から温めて、ダイエットやアンチエイジング効果を
期待できるメニューをご紹介しています。
中性脂肪やコレステロールが気になる方や、冬の免疫力アップ、乾燥対策など
冬の薬膳のポイントもとりいれながらお伝えしています。
土曜日のレッスンにご参加いただきました皆様本当にありがとうございました。
4歳の女の子もたくさんお手伝いしていただき、
辛くする前に取り分けたカレーやクッキーも気に入っていただけてうれしかったです。
冬の脂肪燃焼&アンチエイジングメニュー_d0128268_18292767.jpg
冬の食材を楽しみ、元気に乗り切りましょう~
このレッスンは、1月31(金)、2月1(土)募集中です。

menu
ラムと野菜のカレー
海老と菜の花、やまいものガーリックソテー
黒豆と冬野菜のマイルドピクルス
米粉とオーツ麦のパラタ
黒ゴマとろとろスープ
アボカドとクルミのチョコレートケーキ ソイクリーム添え
フロランタン
(卵、乳製品、小麦粉不使用)
冬の脂肪燃焼&アンチエイジングメニュー_d0128268_18280533.jpg
冬の脂肪燃焼&アンチエイジングメニュー_d0128268_18302867.jpg
ラム肉は豊富なアミノ酸のL-カルニチンには脂肪燃焼作用が期待でき、
体も温め、美肌・ダイエットに良いと女性人気が高まっています。
ルーを使わず、手に入りやすいスパイスで時短でできるポイントも。
炒めはじめのオリーブ油のみでさらっと仕上げます。
米粉とオートミールでつくるカリっとした薄焼きパンと
もち麦入りレモンターメリックライスを添えていただきます。
ドリンクはアップルジンジャーをご用意します~

デザートはバターの代わりにアボカドを使い、菜種油も不使用。
グルテンフリーで、ココアにおから、くるみなど食物繊維がとれて
抗酸化作用も期待できる体にうれしいケーキです。
ソイクリームと大人気のフロランタンも添えて。
冬の脂肪燃焼&アンチエイジングメニュー_d0128268_18290988.jpg
ダイエット中でも食べられるチョコレートケーキ。
混ぜて焼くだけ、バレンタインにもおすすめです。
冬の脂肪燃焼&アンチエイジングメニュー_d0128268_18285621.jpg
1月31日、2月1日募集中です。
お子様連れ歓迎です(食べやすくアレンジ。離乳食はサービス)。
ご参加お待ちしておりますのでどうぞよろしくお願いいたします。



<書籍のお知らせ>『具だくさん健康スープ』(タツミムック)、
『1歳半~5歳 子どもと食べたいつくりおきおかず』(世界出版社)       
ホームページ「おいしい楽しい食時間」へ。皆様のご参加をお待ちしておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。レシピブログランキングに参加しています!ぜひクリックお願いいたします!↓-----------------------------------------------------「おいしい楽しい食時間」は、日本の食文化をベースに、お米を中心とした穀物、季節の野菜や果物、豆や海藻などの植物性食品をメインに、カラダにやさしく、日々の暮らしをおいしく楽しくするオリジナルメニューをご紹介しながら、こどもからおとなまで、みんなでつくってみんなで食べる、家庭料理やおかしを楽しむ時間を過ごしていただきたいという願いから生まれた料理教室です。大人も子どもも、肩の力を抜いて、ほっとできるおうちのごはんを定点に、「食の大切さ、楽しさを知り、自分や大切な人の健康を守り、地球の未来につなげる・・・」そんな<楽しい食育>を私なりに提案していくことができたら・・・と思っております。参加のお申し込み、お問い合わせは、info@syokujikan.comまでお願いいたします。こちらからご案内をさせていただきます。
(※必ずお返事いたしますので、3日以内に返信が確認できない際はお知らせください。また、上記アドレスが着信可能な設定にご変更いただけますと幸いです)なお、ご予約は先着順となりますので、定員に達し次第締め切らせていただきます。最新情報はこのブログまたはHPにてお知らせします。
その他のお仕事のご依頼もお待ちしておりますので、上記メールアドレスにお願いいたします。




<1・2月のスケジュール>

(お問合せ・お申し込みはinfo@syokujikan.comへ。3日以内に返信がない場合は受信エラーの可能性がありますのでお知らせください。)

※都合によりスケジュールを変更させていただくことがあります。


「野菜たっぷり!おもてなしごはんの会」

旬の野菜や果物、体に良い食材をたくさん使って、手軽にできて普段のお食事からおもてなしにも役立つ華やかなレシピをご紹介します。お子様連れ歓迎です。卵、乳、グルテンフリー。


Menu1月 冬の薬膳 アンチエイジングメニュー

2020年を元気にスタート!旬の素材を楽しみ、体を芯から温め、免疫力アップ、アンチエイジング効果も期待できるメニューをご紹介します。

お子様連れ歓迎です。(お子様用にアレンジ。離乳食~2歳頃までのお子様のお食事は無料でご用意します。)

・ラムと野菜のカレー(脂肪燃焼・ダイエットにもおすすめのラム肉のおいしい食べ方をお伝えします。)

・米粉とオーツ麦のパラタ(インドの薄焼きパン風に)

・海老と菜の花、やまいものガーリックソテー

・黒豆と冬野菜のマイルドピクルス

・黒ゴマとろとろスープ

・アボカドとクルミの米粉チョコレートケーキ

(卵、乳製品、小麦粉不使用) (ドリンク、おみやげ付)


日時:1月25()、27(月)、1月31(金)、2月1(土)10301330

ご参加費:5500


------------------------------------

「季節を楽しむスイーツの会」

お子様から大人まで楽しめる、軽やかでかわいいバレンタインスイーツを作り、ラッ

ピングしてお持ち帰りしていただきます。

野菜たっぷりのランチ付きでお得。お子様連れ歓迎です。(卵、乳製品不使用)

Menu>バレンタインスイーツ

・バレンタインクッキー(サクサクのオートミールクッキーをベースにかわいく仕上げます)

・フルーツ&ナッツのチョコロリポップケーキ(体に良い食材を使って一口サイズのチョコケーキに)

・ココアプレッツェル(ドイツ伝統のパンをバレンタイン仕様にアレンジ)

ランチ、ドリンク付、お持ち帰りあり。

日時:2月8(土)、11(火・祝)、13(木)、14() 10:30~13:30 

ご参加費:4000円

--------------------------

「子どもと楽しむごはんの会・親子キッズクッキング@大宮」

調理の基本をお伝えしながら、五感を使って、みんなで作って食べる楽しさを体験していただきます。

<冬を元気に過ごそう!野菜たっぷりホットメニュー>

・お好み中華ちまき

・野菜たっぷりワンタンスープ

・カリカリさつまいもフライ

・白菜とりんごのゆず浅漬け

・ハリネズミスイートポテト

(卵、乳不使用。お持ち帰りあり。)

(日時)2月2(日)10:30~13:00(場所)東武野田線北大宮駅そば

※詳細はお問合せ下さい


----------------------------------------

(当教室について)
☆場所:東京都西東京市東伏見(東伏見稲荷神社の近く)   
(詳しいアクセスはお申し込み後にお伝えします。)    
西武新宿線西武柳沢駅、中央線吉祥寺駅、三鷹駅、西武池袋線保谷駅、ひばりヶ丘駅からのバスがご利用になれます。
※他の会場で開催する場合は、毎月のスケジュールで別途お知らせします。
☆お子様連れ歓迎ですが、専用の託児室はございませんので、保護者の方がみていただきますようお願いいたします。お申し込みの際、人数と年齢をお知らせください。→付き添いのお子様のご試食が必要な場合は500円でお願いしております。
☆食物アレルギーのある方は事前にお知らせください。可能な限り対応いたします。        
☆グループでのオーダーメイドレッスンや、都内近郊への出張教室も承ります。(5名位~)(サークルでの離乳食・幼児食の会等、詳しい内容についてはお気軽にご相談ください)


by mnaturalcooking | 2020-01-26 18:32 | 料理教室 | Comments(0)

管理栄養士mihoのおいしいたのしいナチュラルレシピ


by mnaturalcooking
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29