＜７・８月のスケジュール＞

（※都合によりスケジュールを変更させていただくことがあります。）

「野菜たっぷり!おもてなしごはんの会」

旬の野菜や果物、体に良い食材をたくさん使って、手軽にできて普段のお食事からおもてなしにも役立つ華やかなレシピをご紹介します。

お子様連れ歓迎です。卵、乳、グルテンフリー。

Menu7月　夏野菜で楽しむアジアンメニュー

（スパイス＆ハーブですっきり、夏の体調管理におすすめの食材や使い方をご紹介します。

お好みで辛さなど調整、離乳食～2歳ごろまでのお子様のお食事は無料でご用意します）

・モロヘイヤ入りガパオライス

・トウモロコシと豆腐のスパイシーから揚げ

・トムヤムクン風海老と夏野菜のスープ

・しらすと焼きナスのサラダ・おからと米粉のパイナップルケーキ

・ココナツミルクとフルーツのかき氷

（卵、乳製品、小麦粉不使用） （ドリンク、おみやげ付)

日時：７月２０(土)、2７(土)、２９(月)、８月３０（金）、３１（土）10：30～13：30（ご参加費）5500円

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「しっかりたべて元気にすごそう！夏休みキッズクッキング」

ご飯の炊き方、だしの取り方、包丁の使い方など、料理の基本をお伝えしながら、「みんなで作ってみんなで食べる楽しさ」を味わう恒例企画。

体力を消耗する夏にぴったりの、栄養バランスがよく、ご家庭でも実践しやすい簡単レシピをご紹介します。

夏休みの楽しい経験に、自由研究にもおすすめです！３日間で１セットとなりますが、１～２日のみのご参加も歓迎です。

（2歳頃～小・中学生対象。幼児は保護者の方の付き添いをお願いします）

＜メニュー１＞

・ルーロー飯（豚肉煮込みかけご飯）

・とうもろこしの冷たいスープ

・夏野菜の浅漬け

・ゴマちんすこう

・フルーツヨーグルト氷

＜メニュー２＞

・カオマンガイ（鶏の炊き込みご飯）夏野菜添え

・桜エビと野菜のスープ

・お魚ソーセージのくるくるパン

・クリームソーダゼリー

＜メニュー３＞

・いわしハンバーグ丼　夏野菜添え

・みそ玉で作る♪厚揚げと夏野菜のみそ汁

・デコカップパン

・白くまフルーツかき氷

（時間）１０：３０～１３：００ (場所）西東京市東伏見

（日程）７月３０（火）ﾒﾆｭｰ１、３１（水）ﾒﾆｭｰ２、８月１（木）ﾒﾆｭｰ３／（以下同様に、メニュー１、2、3の順）

８月２（金）、３（土）、４（日）／

８月１２（月・祝）、１３（火）、１４（水）／

８月１５（木）、１６（金）、１７（土）／

８月１９（月）、２０（火）、２１（水）

（ご参加費）（３回セット）お子様お一人7600円、ご兄弟お二人目5500円

（１回のご参加）お子様お一人3200円、ご兄弟お二人目2000円

（2回のご参加）お子様お一人6200円、ご兄弟お二人目3800円

（保護者の方１回につき800円、付き添いの幼児（試食あり）１回につき500円）

※日程の組み合わせは自由。空席があれば振替も可能です。

※お子様６～8名程のグループレッスンの場合、お好きなメニュー・日程を組み合わせていただけますのでお早めにご相談ください。

※アレルギーのある方はお知らせ下さい。

※さいたま市大宮生活館での親子クッキングは７月７２８（日）です。詳細はお問合せ下さい。